수류화개

40,50대를 위한 섹시한 몸 만들기<2> <2> 스트레칭 Part-1 (서서하는 스트레칭) 몸을 만들겠다는 각오로 헬스클럽에 들어선 당신. 처음이라 의지는 충만하고 이미 마음속으로는 벤치 프레스 100kg을 들고 있는 자신을 상상하고 있을 것이다. 이 상황쯤 되면 옷을 갈아입기가 무섭게 벤치 프레스 쪽으..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 18. 23:06

40,50대를 위한 섹시한 몸 만들기<1> <1>초급자의 입문 체크 포인트 자신의 나이가 얼마이든 자신의 직업이 무엇이든 혹은 자신의 자산이 얼마이든 섹시해 보이고 싶지 않은 사람이 있을까? 미소년, 미소녀라는 신조어와 함께 최근 자주 나오는 말이 ‘미중년’ 이라는 단어이다. 더 이상 흔히들..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 16. 10:52

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 14. 10:47

스트레칭(광배근,외복사근,척추기립근,목,앉아서 하는 스트레칭) ▲ 동영상콘텐츠팀 김진수 kaisor@chosun.com →비디오 조선 보기 스포츠도 이젠 지식이다! 조선닷컴 스포츠 신규 영상 서비스 '스포츠 런앤런(Sports Run & Learn)'을 통해 생활속의 스포츠를 전문가의 시범과 함께 노하우를 배우고 체험해보는 ..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 13. 10:02

스트레칭(어깨,삼두,대퇴이두,대퇴삼두,하체) ▲ 동영상콘텐츠팀 김진수 kaisor@chosun.com →비디오 조선 보기 스포츠도 이젠 지식이다! 조선닷컴 스포츠 신규 영상 서비스 '스포츠 런앤런(Sports Run & Learn)'을 통해 생활속의 스포츠를 전문가의 시범과 함께 노하우를 배우고 체험해보는 시간! 7회차는 최근 ..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 13. 10:01

스트레칭(앉아서, 누워서, 엎드려, 무릎을 꿇고하는 스트레칭) ▲ 동영상콘텐츠팀 김진수 kaisor@chosun.com →비디오 조선 보기 스포츠도 이젠 지식이다! 조선닷컴 스포츠 신규 영상 서비스 '스포츠 런앤런(Sports Run & Learn)'을 통해 생활속의 스포츠를 전문가의 시범과 함께 노하우를 배우고 체험해보는 시..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 13. 09:58

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 12. 12:58

'초콜릿' 복근 만들 때 "최고점에서 쥐어짜라" 드라마 ‘추노’의 장혁, 오지호, ‘신이라 불리운 사나이’의 송일국 등 탄탄한 근육과 명품 복근을 자랑하는 주인공들이 활약하는 드라마가 잇따라 화제를 모으고 있다. 복근은 몸의 중앙에 자리 잡은 근육으로 모든 운동을 할 때 동원되는 필수 근육이..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 11. 09:28