아놀드홍의복부강좌(사이드크런치.니업)
by 굴재사람 2010. 4. 12. 12:58
스트레칭(어깨,삼두,대퇴이두,대퇴삼두,하체)
2010.04.13
스트레칭(앉아서, 누워서, 엎드려, 무릎을 꿇고하는 스트레칭)
'초콜릿' 복근 만들 때 "최고점에서 쥐어짜라"
2010.04.11
아놀드홍의복부강좌(크로스크런치.크로스레그레이즈)
2010.04.09