수류화개

뱃살 제거운동 배꼽이 안보이신 다고요? 매끈하고 잘록한 허리라인과 군살 없는 복부를 가지고 있는 여성들은 과연 타고난 몸매일까? 일반적으로 여성들은 25세를 전후로 노화가 시작되기 때문에 이러한 여성들의 타고난 몸매는 25세 이전까지이고, 잘 타고난 몸매도 25세 이후에는 지속적인 관리가 필..

라이프(life)/헬스하기 2007. 8. 8. 13:12

오후 7~10시 저강도 훈련 당뇨·고혈압 환자에게 좋아 요즘 한밤중에 공원이나 헬스장에서 운동을 하는 사람을 쉽게 발견할 수 있다. 주로 남산 산책로, 한강둔치 여의도∼잠실, 안양천, 분당 중앙공원, 일산 호수공원 같은 곳에서 밤에 달리기를 하곤한다. 이처럼 야간운동을 즐기는 직장인과 주부들이..

라이프(life)/헬스하기 2007. 7. 10. 13:29

운동으로 몸짱됐는데 속은 골골? … 운동 편식하셨군요 40대인 회사원 강 모씨는 마른 몸매가 보기 싫어 6개월 전부터 웨이트 트레이닝을 했다. 식사도 저지방 고단백질 위주의 식단으로 바꿨다. 노력 끝에 근육질 넘치는 몸짱으로 변신한 그는 주위사람의 부러움을 샀다. 그런데 최근 스포츠건강진단..

라이프(life)/헬스하기 2007. 7. 3. 13:35

3·3·3으로 운동하자 '건강할 때 운동은 은행(노후)에 금(수명)을 저축하는 것과 같다'. 이른바 운동 장수론을 뒷받침하는 논문은 많다. 미국 프래밍햄 심장연구소는 1주일에 육체적인 운동으로 2천㎉(하루 약 1시간씩 걷는 정도)의 열량을 소모하면 수명이 2년 늘어난다고 밝혔다. 또 스탠퍼드대의 연..

라이프(life)/헬스하기 2007. 6. 23. 10:46