수류화개

라이프(life)/헬스하기 2010. 3. 23. 11:23

라이프(life)/헬스하기 2010. 3. 21. 20:45

라이프(life)/헬스하기 2010. 3. 19. 19:49

필라테스는 어떻게 탄생 했을까? 필라테스의 창시자는 조셉 필라테스(Joseph Pilates, 1880-1967)로 독일 뒤셀도르프에서 출생하였다. 1912년 영국 이주 후 1914년 복서 생활 시 1차 세계대전 당시 독일인이라는 이유로 영국의 랭커스터 수용소에 있었다. 운동에 미련을 버리지 못한 조셉 필라테스는 ‘제한된 공..

라이프(life)/헬스하기 2010. 3. 19. 09:57

운동도 독이 될 수 있다 질환에 따라 달라지는 나에게 약이 되는 운동법 만성질환이 있는 사람들이 의욕만 앞세워 무리하게 운동을 하는 것은 매우 위험한 일이다. 본인에게 맞는 방법, 적당한 강도와 시간으로 해야 건강도 지키며 부작용도 예방할 수 있다는 것을 명심하자. 아래는 대표 10가지 만성..

라이프(life)/헬스하기 2010. 2. 3. 20:54

내 체형에 맞는 운동 방법은? 많은 사람들이 자신의 체형과는 상관없이 똑같은 운동을 하다 보니 노력에 비해 운동효과가 저조하거나 때로는 부작용이 발생하기도 한다. 김재형 을지대병원 재활의학과 교수의 도움말로 마른체형, 과체중의 비만체형, 보통체형 등의 각 체형별 운동방법에 대해 알아본..

라이프(life)/헬스하기 2010. 1. 29. 21:05

뱃살 빼는데 특효! 숨쉬기 운동법 요즘 무슨 운동하세요? 겨울내내 특별히 하는 운동이 없는 분들은 늘 이런 질문에 웃으면서 하는 말이 ‘숨쉬기 운동’이란다. 하지만 대답을 하는 당사자도 정말 숨쉬기가 운동이 된다는 사실을 잘 모르고 있는 경우가 대부분일 것이다. 연구보고에 의하면 숨쉬기 ..

라이프(life)/헬스하기 2010. 1. 22. 11:05

운동하기에 가장 좋은 시간대는 언제일까? 운동하기에 가장 좋은 시간은 언제일까? 하루 중 언제 운동을 해야 운동부상이 적고 운동효과도 극대화할 수 있을까? AM 06:00 ~ 08:00 체조와 워킹으로 하루 시작 아침에는 간단한 체조와 워킹을 하는 것이 좋다. 아침의 체조는 몸의 근육과 관절을 충분히 움직..

라이프(life)/헬스하기 2010. 1. 19. 13:06