수류화개

오래 천천히 걸어야 체중 많이 빠져 오래, 천천히 그리고 자주 걷는 것이 짧게, 빠른 속도로 걷는 것보다 체중을 훨씬 많이 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 버몬트 대학 의과대학 심장병재활-예방실장 필립 애디스 박사는 과체중 심장병환자로 심장재활프로그램에 참가하고 있는 74명(여성 20%..

라이프(life)/레져 2009. 8. 17. 09:54

등산에도 있는 우스개 등급… 난 어디에 속할까? 오늘날 우리는 등산이란 말에 익숙해있지만 전통적이고 광의의 어법으로는 입산이었다. 이 입산의 개념도 많은 의미를 함축하고 있다. 그냥 단순히 산에 놀러갈 때도 사용하기도 하지만 한때는 중이 되기 위해 절에 들어갈 때도 ‘입산했다’는 말로 ..

라이프(life)/레져 2009. 8. 14. 21:01

어제 여성 산악인 고미영씨의 영결식이 열렸다. 그의 죽음에 대한 논란도 있다. “헬기로 베이스캠프를 이동하고, 3년간 11개 좌를 오르는 등 무리한 등반 경쟁이 사고를 불렀다”는 비판도 있고, “히말라야는 누가 등 떠밀어서 갈 수 있는 곳이 아니다”라는 반박도 팽팽하다. 고인은 생전에 “14좌 ..

라이프(life)/레져 2009. 7. 30. 07:59

걷는 즐거움 걷는 일에는 다섯 가지 미덕이 있다. 첫째는 능히 달릴 수 있는 힘이 생기는 것이고, 둘째는 몸에 활력이 생김이며, 셋째는 졸음을 쫓아 깨어있을 수 있음이요, 넷째는 음식의 소화가 잘 되어 몸의 조화를 이룸이요, 다섯째는 선정의 마음을 얻기 쉬움이다. [칠처삼관경] 걷는 것처럼 좋은 ..

라이프(life)/레져 2009. 7. 20. 09:57

[조용헌 살롱] 등산예찬 산으로 가는 길에는 두 가지 길이 있다. 하나는 등산(登山)이요, 하나는 입산(入山)이다. 등산이 땀 흘리고 운동하는 산길이라면, 입산은 삶의 궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 갈구하는 산길이다. '통즉등산(通則登山)'이요, '궁즉입산(窮則入山)'인 것이다. 잘나갈 때..

라이프(life)/레져 2009. 7. 4. 19:02

[만물상] 서울 트레킹 코스 제주 올레(골목길)는 직선이 아니다. 늘 에둘러 돌아간다. 배낭 하나 메고 살랑거리는 유채꽃을 벗 삼아 밭과 밭 사이 현무암 밭담(돌담)에서 쉬어가고 허기가 지면 바닷가에서 갯것을 잡는다. 섬 동쪽 성산포에서 서쪽 한경면 용수까지 200여㎞를 잇는 12개 코스. '놀멍 쉬멍 ..

라이프(life)/레져 2009. 6. 27. 12:54

알아두면 좋은 등산 방법 힘 나누면 즐거운 산…올라갈 때 40%, 내려갈 때 30%, 비상 대비 30% 늦었습니다. 벚꽃이 팝콘처럼 펑펑 터지기 전에 뵈어야 했습니다. 들과 산에 아지랑이가 꿈틀댈 때 드려야 했습니다. 등산인구 1500만 명 시대입니다. 한 달에 한 번 이상 산을 찾는 사람들이 그만큼..

라이프(life)/레져 2009. 6. 10. 10:14

[조용헌 살롱] 울산칠봉(蔚山七峰) '보약삼첩(補藥三貼)이 불여(不如) 추일등산(秋日登山)이라.' 보약 세 첩 먹는 것보다 청명한 가을날에 등산하는 것이 낫다. 울산칠봉(蔚山七峰). 울산, 언양 일대에는 해발 1000m급의 7개 산봉우리가 있다. 고헌산(高獻山), 가지산(加智山), 간월산(肝月山), 신불산(神佛..

라이프(life)/레져 2009. 3. 31. 08:34