수류화개

당뇨병 피하려면 요거트를 먹어라 발효제품이 인기를 끌면서 유제품 발효식품인 요거트에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근에는 가정에서 직접 요거트를 제조해 먹기도 하고, 요즘같이 더워지는 날씨에는 요거트에 과일을 넣어 갈아 만든 과일스무디도 인기다. 요거트가 건강에 좋다는 ..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 6. 3. 21:20

"남자는 하체가 생명" 세 가지 이유 있다 '남자는 하체가 생명'이라는 말이 있다. 힘을 내는 몸 근육의 대부분이 하반신에 몰려있기 때문이기도 하고, 하체가 건강해야 전신에 활력이 생기고 질병에 잘 걸리지 않는 강한 '남성성'을 가지기 때문이다. 남성에게 특히 하체 건강이 중요한 이..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 5. 17. 23:48

당뇨와 고지혈증을 해결하려면 허벅지 근육을 강화하라 소치 올림픽 생중계가 한창이던 지난주의 일이다. 입원해있는 환자들도 우리나라 선수들에게 조금이라도 힘을 보태고자 열띤 응원을 하고 있다. 이상화 선수의 스케이팅을 넋을 놓고 지켜보던 환자의 아들이 물었다. 초등학교를 ..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 2. 24. 11:03

이상화 허벅지 근육 소치 동계올림픽 여제(女帝) 이상화는 허벅지 둘레가 23인치를 넘는다. 할리우드 배우 비비언 리의 허리만 하다. 근육에는 속근(速筋)과 지근(遲筋), 두 종류가 있다. 이상화 허벅지의 80%는 속근이란다. 속근은 말 그대로 빨리 움직이는 순발력 근육이다. 지근은 느리지..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 2. 13. 12:07

심장박사 임도선의 심장 이야기⑦ 고혈압-심장병 환자가 등산할 때 깔딱고개에서 꼴깍하는 이유 열 세살 어린 나이에 '정 호랑' 왕으로 등극하여, 39세에 천하통일을 이룬 진시황. 생의 마지막에는 죽음으로부터 벗어나고자 불로장생 불로초를 찾기에 집착했고, 삼천동자를 풀어 동해 건..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 2. 10. 18:02

닥터 조홍근의 당뇨·혈관 이야기⑦ 칼로리가 전부가 아니다, 당지수를 아시나요? 앞의 글을 읽어 보신 독자들은 그냥 칼로리만 같다면 아무 탄수화물 음식이라도 적당히 먹으면 되겠구나 하고 생각하실 수 있지만 실상은 그렇게 간단하지 않습니다. 같은 칼로리라 하더라도 소화가 되..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 1. 22. 22:42

당뇨병 환자에게 쌀밥과 과일은 약인가? 독인가? 당뇨병이라는 말은 소변에서 당이 나온다는 말입니다. 혈액 속의 포도당이 세포로 들어가서 잘 쓰여야 하는데 인슐린이 부족하거나 인슐린이 나와도 작용을 못하게 되면 쓰이지 못한 포도당이 결국 소변으로 나오게 됩니다. 이걸 요당이..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 1. 17. 21:15

심장박사 임도선의 심장 이야기⑤ 당뇨환자들, 심장병 줄이려면 매일 2000보씩 더 걸어라 거지가 1년 내내 집들을 돌며 동냥을 해도 들르지 못하는 집이 세 집이나 된다는 풍요와 인심의 땅, 지리산과 섬진강에 감싸 안긴 83만평 악양 들판. 사시사철 꽃과 풀이 마를 날 없는 이 비옥한 땅에..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2014. 1. 9. 21:49