수류화개

[횡설수설/이형삼]올레길 걷기 제주도 말 ‘올레’는 집 앞에서 마을길까지 이어지는 골목을 뜻한다. 스페인의 산티아고 순례길에서 착안해 제주도의 도보여행 코스를 만든 게 올레길이다. ‘끊어진 길을 잇고, 잊혀진 길을 찾고, 사라진 길을 불러내’ 조성한 25개 코스가 열려 있다. 바..

라이프(life)/레져 2012. 7. 25. 19:47

걷기 "걷기는 모든 운동 중에 가장 기본이 되는 운동이다. 하루에 1만보를 추천하는 경우가 있는데, 이는 약 20 리의 거리에 해당되는 8킬로 이상의 거리고 시간도 대략 1시간 30분 정도 걸린다. 그것도 상당한 속도로 걸어야 그 시간에 1만 보를 걸을 수 있다. 모든 운동은 누적의 효..

라이프(life)/레져 2012. 1. 6. 20:18

질병 예방·체형 교정…'걷기'에도 기술이 있다 [더 제이와 함께하는 체형별 맞춤운동] 걷기운동 제주도 올레길, 북한산 둘레길 등 걷기 좋은 길이 하나둘 개발되고 따스한 봄 날씨가 이어지면서 걷기 운동을 시작하는 이들이 늘고 있다. 걷기는 쉽게 건강을 지킬 수 있는 방법이지만 무작정 걷는다고 ..

라이프(life)/레져 2011. 4. 29. 21:38

우리나라에서 가장 걷기 좋은 길 강원도 길 금강산 찾아 옛길 따라 걷는 두타연 길 두타연은 1천 년 전에 두타사라는 절이 있었다는 데서 연유한 이름으로, 휴전 후 민간인 출입이 금지됐다가 2006년 6월에 개방된 한국 계곡의 마지막 보루다. 두타연으로 입성하기 위한 마지막 관문인 이목정 초소에 다..

라이프(life)/레져 2011. 4. 14. 21:40

꾸준한 걷기 습관, 장수로 가는 지름길 전래동화에 재미있는 이야기가 있다. 한 농부가 가난해서 노동을 해야 먹고살 수 있었을 때는 아주 건강하더니 부자가 되고 나서는 몸도 비대해지고 게을러졌을 뿐 아니라 온갖 원인을 알 수 없는 병에 시달리게 됐다. 부자는 좋다는 보약을 다 구해 먹기도 했고..

라이프(life)/레져 2010. 10. 22. 19:38

공짜로 걷게 하라 고대 그리스의 아리스토텔레스는 걷기의 중요성을 최초로 설파한 철학자이자 정치인이다. 그는 틈만 나면 제자들과 함께 걸으면서 토론하는 독특한 방식으로 철학을 가르쳤다. 그가 걷기 예찬에 나선 것은 걷기가 자연과 세상의 변화를 몸으로 느끼게 하는 가장 좋은 방법이라고 믿..

라이프(life)/레져 2010. 6. 22. 12:59

다리가 바빠야 오래 산다 현재 의학계에서는 남녀 모두 상체보다 하체 허약자의 비율이 높은 것으로 보고하고 있다. 승용차 보급이 일반화되면서 좀처럼 `걷기'가 쉽지 않기 때문이다. 나이가 들면서 상체·하체 모두 근육량이 줄어들지만 하체의 감소폭이 더 커지고 있으며 특히 여성이 더 심하다는 ..

라이프(life)/레져 2010. 6. 13. 22:10

걷기의 종류 동네 산책은 워킹, 가벼운 산행은 트레킹 자전거, 걷기 … 야외 활동은 모두 하이킹 바야흐로 걷기 열풍이다. 걷기가 좋다고 하니 요즘엔 별의별 걷기가 다 등장했다. 걷기의 종류를 알아본다. 우선 워킹(walking). 걷는 행위 전반을 뜻한다. 집 주변을 크게 벗어나지 않는다는 점에서 산책과 ..

라이프(life)/레져 2010. 5. 14. 23:47