수류화개

걷는 것은 즐거워야 한다, 즐기면서 맞춤운동이 되게 하자 봄기운이 완연해지자 걷기운동을 시작하는 사람들이 폭발적으로 늘어나고 있다. 국민소득이 2만 달러를 넘어서면 건강운동도 마라톤에서 걷기 운동으로 패러다임의 변화가 시작된다고 하는데 우리나라에서도 제주도 올레길과 지리산 둘레..

라이프(life)/레져 2010. 3. 11. 11:34

걷기부터 시작합시다! ▲ 걷기는 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동일 뿐만 아니라, 그 효과도 탁월하다. 3개월 전 은퇴를 하고, 노후 생활을 즐기는 60대 남성은 매일 손자와 놀며 시간을 보내고 있습니다. 그러던 차에 기회가 와서 정기 검진을 받게 되었습니다. 그동안 한 번도 건강하지 않다는 생각을 해..

라이프(life)/레져 2010. 2. 13. 21:02

◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 ◈ 1. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 섭취해..

라이프(life)/레져 2010. 1. 25. 18:14

걷기 명상 걷는 것은 자신을 세계로 열어놓는 것이다. 발로, 다리로, 몸으로 걸으면서 인간은 자신의 실존에 대한 행복한 감정을 되찾는다. 걷기는 어떤 정신상태, 세계 앞에서의 행복한 겸손, 현대의 기술과 이동 수단들에 대한 무관심, 사물에 대한 상대성의 감각을 전제로 한다. 그것은 근본적인 것..

라이프(life)/레져 2009. 11. 24. 12:50

[다산칼럼] 걷기열풍과 길(道)의 개발 오늘 나는 낙산사 근처 어딘가를 걷고 있다. 지난 18일 화진포에서 시작된'제1회 관동별곡 800리 세계슬로우 걷기축제'에 참가한 나는 나흘째 걷고 있고，토요일(10월24일) 오후 삼척의 죽서루에서 걷기를 마친다. 7박8일 동안 이름은'800리'지만，실제로는 113㎞，약 3..

라이프(life)/레져 2009. 10. 23. 10:43

걷기, 그것은 건강이다. 의학은 단호하다. 걷기는 원기를 준다. 건강을 유지하게 해준다. 어린아이에게 성장을 촉진한다. 청소년에게는 균형을 맞춰준다. 성인을 다시 젊게 만든다. 노인에게는 노화를 늦춘다. 걷기는 과도한 노력을 하지 않고서도 몸이 유연해지도록 만들어준다. 석가, 예수, 마호멧은..

라이프(life)/레져 2009. 9. 18. 10:52

걷는 즐거움 걷는 일에는 다섯 가지 미덕이 있다. 첫째는 능히 달릴 수 있는 힘이 생기는 것이고, 둘째는 몸에 활력이 생김이며, 셋째는 졸음을 쫓아 깨어있을 수 있음이요, 넷째는 음식의 소화가 잘 되어 몸의 조화를 이룸이요, 다섯째는 선정의 마음을 얻기 쉬움이다. [칠처삼관경] 걷는 것처럼 좋은 ..

라이프(life)/레져 2009. 7. 20. 09:57

걷기-독서 ‘기억력 특효약’ 나이가 들면 기억력에 대해 걱정하게 된다. 알고 있어야 할 사람의 이름이 생각나지 않거나, 아무리 찾아도 보이지 않던 자동차 열쇠를 냉장고 안에서 발견하기도 한다. 친구와 약속한 것을 잊는 것은 보통이고, 각종 세금을 제때 내지 못해 과태료를 물기도 한다. 그러면..

라이프(life)/레져 2009. 2. 14. 09:53