아놀드 홍의 멋진 등만들기

 

등운동의 가장기본인 데드리프트와 

바벨로우 그리고 승모근 운동인 바벨시러그

무게보다는 자세에  신경써주시고요 

가끔  데드와+바벨로우를 같이하시면

색다른 느낌을 느낄수 있을겁니다