수류화개

과거에는 아가씨들로 북적거리던 헬스장이 이제는 아저씨들로 가득하다. 각종 TV프로그램에 나이가 들어 몸짱 만들기에 성공한 사람들의 모습이 방영되면서, '불끈’ 하는 다짐으로 헬스장을 찾은 중년 남성들 때문이다. 그러나 나이가 들면 근력이나 민첩성이 떨어지고, 여러 성인병을 갖고 있는 경..

라이프(life)/헬스하기 2008. 8. 3. 11:50

최근 아주 드라마틱한 일이 있었다. 그야말로 세상을 떠들썩하게 한 ‘N씨 피습루머’가 그 하나이고, 그 루머에 대한 ‘그의 기자회견’이 그 둘이다. 루머의 내용인즉슨 ‘대가수 N씨가 톱스타 K모양과 관계를 맺었는데, 그 K모양이 일본의 야쿠자 대장의 애인이라 N씨가 잡혀가 육체적인 린치를 당..

라이프(life)/섹스 2008. 8. 3. 11:49

산꾼의 경지 타의입산(他意入山) 바둑으로 치면 8급 말 그대로 자기는 가기 싫은데 남이 가자니 할 수 없이 따라가는 사람 섭생입산(攝生入山) 바둑으로 치면 6급 산에 오르는게 오로지 먹는데 목적이 있는 사람. 계곡이나 경치 좋은 곳에만 가면 퍼질러 앉아 먹기에 바쁘다 선수입산(選手入山) 바둑으..

라이프(life)/레져 2008. 8. 1. 11:37

세대별 운동궁합, 효과 200% UP 65세의 김옥분 할머니, 예순을 훌쩍 넘긴 나이임에도 불구하고 누가 봐도 50대로 밖에는 보이지 않는다. 하지만 젊어 보이는 외모와는 달리 10년 넘게 무릎 관절염 때문에 고생이 말이 아니다. 관절염에 좋다고 해 5년 전부터 시작한 운동이 수영이었다. 하지만 물 속에서 수..

라이프(life)/헬스하기 2008. 7. 22. 11:50

당뇨병과 체중변화 식생활이 서구화 되고 신체 활동이 감소하면서 우리나라에도 당뇨는 비교적 보편적인 질병이 되었다. 생활습관병이라고도 하는 당뇨, 하지만 당뇨에 관해 정확히, 자세히 알고 있는 당뇨 환자는 생각보다 많지 않다. 우리 몸은 사춘기를 지나서 성인으로 접어들면 체중은 큰 변화 ..

라이프(life)/당뇨와 고혈압 2008. 7. 12. 20:36

스트레칭이란 근육을 부드럽게 신전시킨 상태에서 신전된 근육의 긴장을 의식적으로 풀고 수초 또는 수십초 동안 유지하는 것으로써 결체조직의 증식을 막고 근육의 신정성을 높임으로써 유연성의 개선, 운동손상의 예방에 효과적인 운동동작이다. 스트레칭의 감각이란 신전을 해갈 때 편안한 감각..

라이프(life)/헬스하기 2008. 7. 7. 21:48

조깅보다 관절 무리 적고, 수영보다 칼로리 소모 많아 자전거 타기 건강학 자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 이루 헤아..

라이프(life)/레져 2008. 6. 15. 20:33

영화 <황후화花>는 아시아가 낳은 세계적인 스타 공리와 주윤발의 만남, 그리고 <영웅><연인> 등 화려한 볼거리가 있는 무협 영화를 연달아 만들고 있는 장예모 감독의 영화라는 점과 18세 이상 관람가 등급 선정 등으로 화제를 모으며 개봉 전부터 뜨거운 관심을 받고 있다. 중국 당나라 말..

라이프(life)/섹스 2008. 6. 10. 22:55