혀의 자리

 

 

혀의 자리

명상자세로 앉습니다.
허리를 쭉 펴고 목도 위로 쭉 뽑고
고개는 시선이 코끝을 볼 정도로 합니다.
두 손은 편안하게 무릎 위에 올려 놓고
양손의 엄지, 검지, 중지를 모아서 삼지법을 합니다.
삼지는 천지인, 상중하단전을 의미합니다.

자, 이제 혀를 어디에 둘까요?
그냥 내버려두지 말고, 자기 자리를 찾아주세요.
혀끝을 말아 입천장에 닿게 할 때 제일 편안합니다.
뇌파가 안정되고 기분이 달라집니다.
금방 입에 단 침이 가득 고입니다.