수류화개

바디 디자인 프로젝트④-힘의 원천, 허리를 튼튼히 세워라 수많은 스포츠종목의 운동선수들에게 신체 중 가장 핵심적인 부위를 묻는다면 전혀 주저하지 않고 허리라고 대답 할 것이다. 이는 웨이트트레이닝에서도 마찬가지다. 선수에게 허리의 부상은 정말 치명적인 위기이며, 일반인들..

라이프(life)/헬스하기 2012. 4. 18. 14:46

허리 통증이 있을 때 전문가의 조언 없이 함부로 허리 운동을 하다가 더 큰 부작용이 생겨 병원 신세를 지는 경우가 있다. 허리가 안 좋은 사람이 가장 하기 쉬운 운동은 걷기이다. 걷기는 조깅보다 발목, 무릎, 허리에 무리가 덜 온다. 걷기는 빠른 걸음으로 한 번에 30분씩 하루에 2회 정도 하는 것이 ..

라이프(life)/레져 2009. 1. 13. 09:40