아놀드홍의복부강좌(크런치.레그레이즈)
2010.04.14 by 굴재사람
창용찬의 아름답고 매끈한 복부 만들기 Part.5
2009.02.27 by 굴재사람
라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 14. 10:47
창용찬의 아름답고 매끈한 복부 만들기 Part.5 복부운동을 하기 전에 5~10분 동안 근육조직과 연결된 관절부위의 준비운동이나 스트레칭을 해야 한다. 몇 분 동안 하는 간단한 유연성체조도 준비운동으로 대체할 수 있다. 그래야 부상을 방지할 수 있고 운동의 효과도 높일 수 있다. 2회에 걸쳐 상복부(upp..
라이프(life)/헬스하기 2009. 2. 27. 09:19
