수류화개

40,50대를 위한 섹시한 몸 만들기<4> <4> 유산소 운동 자! 이제 운동 전 주의사항도 어느 정도 숙지했고, 스트레칭으로 몸도 풀었으니 본격적으로 운동을 시작해보자. 먼저 1주차에 강조했던 자신의 몸 상태에 대해 전문가를 통해 체크한다. 심장 질환이 있거나, 기타 대사 증후군, 혹은 당뇨나 고..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 23. 13:23

유산소 운동 - 걷기 서울대학교 의학연구원 체력과학 노화연구소는 .. 노년층의 건강향상을 위해 유산소운동을 권하고 있으며 유산소운동으로 알려진 걷기운동을 권장하고 있다. 유산소 운동이란... 많은 산소를 섭취하면서 장시간 동안 계속하는 운동이며 걷기 운동이나 조깅과 같은 운동은 유산소 ..

라이프(life)/레져 2008. 5. 5. 10:32