수류화개

창용찬의 아름답고 매끈한 복부 만들기 Part.3 복부의 구조는 각각의 내외 복사근, 복직근, 복횡근의 네 가지 개별근육으로 구성되어 있다. 이번 파트부터는 하복부(Lower)를 단련시키는 운동종목을 2회에 걸쳐 소개하고자 한다. 레그 레이즈(Leg raise) 하복부를 단련시키는 기본운동으로 벤치에 편하게 등..

라이프(life)/헬스하기 2009. 2. 23. 23:29