아놀드홍의복부강좌총정리
2010.04.06 by 굴재사람
창용찬의 아름답고 매끈한 복부 만들기 Part.3
2009.02.23 by 굴재사람
창용찬의 아름답고 매끈한 복부 만들기 Part.1
2009.02.18 by 굴재사람
라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 6. 11:21
창용찬의 아름답고 매끈한 복부 만들기 Part.3 복부의 구조는 각각의 내외 복사근, 복직근, 복횡근의 네 가지 개별근육으로 구성되어 있다. 이번 파트부터는 하복부(Lower)를 단련시키는 운동종목을 2회에 걸쳐 소개하고자 한다. 레그 레이즈(Leg raise) 하복부를 단련시키는 기본운동으로 벤치에 편하게 등..
라이프(life)/헬스하기 2009. 2. 23. 23:29
창용찬의 아름답고 매끈한 복부 만들기 Part.1 복부는 운동기능뿐 아니라 신체의 미적인 면에서 필요하며, 몸의 위와 아래 부분을 연결하는 매우 중요한 기능을 한다. 탄탄하고 군살 없는 복근을 만들고 몸매를 과시하려면 신체의 어떤 부위보다는 복부를 단련해야한다. 다가올 여름을 위해 긴 겨울 동..
라이프(life)/헬스하기 2009. 2. 18. 10:08
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