수류화개

40,50대를 위한 섹시한 몸 만들기 <8부> 등 근육 강화운동 2 이맘때쯤이 되면 서점 한 켠을 차지하고 있는 기획도서들이 있다. 여름도 다가오고 조급한 소비자의 심리를 대변(?)이라도 하는 듯이 "몇 주 몸만들기"라는 형태의 제목으로 다이어트 혹은 운동관련 도서가 쏟아진다. 그런데 가끔 이런 책들..

라이프(life)/헬스하기 2010. 5. 13. 12:57

40,50대를 위한 섹시한 몸 만들기 <7부> 등 근육 강화운동 이번 주부터는 등 운동이다. 등 운동에 대해 말하기 전에 먼저 웨이트 트레이닝의 강도에 대해 얘기해보자. 많은 이들이 운동하기 전에 꼭 하는 질문이 '얼마 만큼 해야 하나요?'이다. 어느 정도의 무게를 몇 개나 몇 세트를 들어야 할까? 이 ..

라이프(life)/헬스하기 2010. 5. 11. 22:58