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다리운동

레그익스텐션 대퇴부의 모양을 확실하게 해주는 운동입니다 조각칼로 치면 창칼이나 세모칼같이 섬세한 모양을 만들어주는 운동이죠 발의모양을 신경써서 보아주세용

라이프(life)/헬스하기 2008. 2. 8. 14:56

이운동은 여려분도 잘아시는 레그프레스 다른부위에 힘들이지않고 온니 대퇴사두에 집중할수있는 운동입니다 발에위치에따라 햄스트링도 자극되지만 대퇴사두를 집중적으로 발달 시킬수있는 운동입니다

라이프(life)/헬스하기 2008. 2. 8. 14:52

스미스머신에서하는 다리운동으로 가장기본적인 스쿼트와 스플릿 스쿼트입니다 무게를 무겁게 하는것보다는 정확한 동작으로 하는게 관건입니다

라이프(life)/헬스하기 2008. 2. 8. 14:48

일단 자세가 중요하니까 자세에 신경쓰시고 천천히하세요

라이프(life)/헬스하기 2008. 2. 8. 14:40