수류화개

40,50대를 위한 섹시한 몸 만들기 <5부> 웨이트 트레이닝 입문 이번 주는 뜸들일 것 없이 웨이트 트레이닝이다. 본격적인 웨이트 트레이닝에 앞서 먼저 스트레칭을 충분히 해두도록 하자. 운동의 강도, 유산소 운동의 유무 등 그 어떤 조건에 상관없이 반드시 운동전 스트레칭은 충분히 해두도록 하..

라이프(life)/헬스하기 2010. 5. 6. 11:57

각 신체 부위별로 대표적인 운동들을 정리하였습니다. 이 운동들은 각 신체 부위의 근육에 가장 큰 자극을 줄 수 있는 운동입니다. 또한 웨이트 트레이닝에 사용되는 다른 많은 운동을 하게 될 때, 응용 가능한 기본적인 기술과 자세를 습득할 수 있는 운동들입니다. 대표적인 운동들인 만큼 명칭도 함..

라이프(life)/헬스하기 2008. 2. 8. 15:20