수류화개

40대부터 근육의 양↓… 틈틈이 근력운동을 젊음을 유지하고 활기차게 오래 살려면 근력 유지하는 것이 무엇보다 중요 50대 초반의 직장인 홍일형 씨는 언젠가부터 엉덩이, 넓적다리, 허리근육이 약해지면서 하반신이 가늘어지는 것을 느꼈다. 또 눈이 침침해지고 치아 상태도 나빠졌다. 홍씨는 자세..

라이프(life)/헬스하기 2011. 8. 29. 23:31

잘못된 운동 습관_근력 운동 매일 하면 효과 떨어져 하루도 빠지지 않고 헬스장을 다니는 사람과 1주일에 1~2회 몰아치기 운동을 하는 사람 중 어떤 사람의 운동 습관이 효율적일까? 대부분 "하루도 빠지지 않는 사람"이라고 대답한다. 그러나 전문가들은 "둘 다 아니다"고 말한다. '운동은 ..

라이프(life)/헬스하기 2010. 12. 27. 22:36