수류화개

섹시한 복근, 윗몸일으키기로 만들 수 있을까? 연초에 세운 다이어트 계획을 작심삼일로 끝내지 않기 위해 꾸준히 헬스장을 찾는 대학생 배모(25·경기 남양주시)씨. 배씨는 학기 중 불은 뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기 등의 복근운동만 열심히 한다. 과연 복근운동만 하는 뱃살빼기 효과..

라이프(life)/헬스하기 2013. 1. 18. 15:42

짜투리시간 활용하는 운동법① 상체-복근 움직이기 운동의 필요성은 느끼고 있지만 여러 가지 제한이 있어서 답답함을 느끼는 분들을 위한 몇 가지 추천동작입니다. 장소가 좁을 때도 할 수 있으며 높은 수준의 근력을 요구하지도 않습니다. 간략하게 부위별로 운동을 실시하면서 기초..

라이프(life)/헬스하기 2012. 3. 16. 23:40

섹시한 복근을 만드는 3가지 원칙 노출이 심해지는 여름을 맞아 여성들이 다이어트에 집중하고 있다면 남성들은 몸만들기에 열을 올리고 있다. 여성들이 탄탄하면서도 라인이 살아있는 날씬한 몸매를 원하는 반면 남성들은 열심히 운동해 만들어낸 근육을 자랑하고 싶어 한다. 넓은 어깨, 굵은 허벅..

라이프(life)/헬스하기 2010. 7. 17. 23:29

근육 운동 한다면 꼭 알아야할 상식 총정리 key-word 1 복근 복근은 오랜 시간 천천히 공을 들여서 만들어야 하는 근육이다. 팔·다리 근육이 100m달리기 선수의 짧지만 강한 힘을 내며 커지는 근육이라면, 복근은 강도는 약하지만 오랜 시간 힘을 내 근지구력이 높은 마라톤 선수의 근육과 같은 성격이다. ..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 28. 10:01

'초콜릿' 복근 만들 때 "최고점에서 쥐어짜라" 드라마 ‘추노’의 장혁, 오지호, ‘신이라 불리운 사나이’의 송일국 등 탄탄한 근육과 명품 복근을 자랑하는 주인공들이 활약하는 드라마가 잇따라 화제를 모으고 있다. 복근은 몸의 중앙에 자리 잡은 근육으로 모든 운동을 할 때 동원되는 필수 근육이..

라이프(life)/헬스하기 2010. 4. 11. 09:28

남성미의 상징 복근 `王자` 만들기 근육질로 무장한 젊은 남성 연예인이나 로마 전사들이 나오는 영화를 보면 같은 남성이지만 부러움과 시기심을 억누르기 힘들다. 임금 왕(王)자가 새겨진 단단한 복근은 남성미의 상징이며 여성에게도 필요한 건강미가 아닐 수 없다. 여름철 해변이나 야외수영장에..

라이프(life)/헬스하기 2008. 5. 17. 09:41

페르시아 군대에 맞선 스파르타 정예부대의 사투를 그린 영화 ‘300’. 하지만 영화의 줄거리보다 스파르타 군인들의 배에 새겨진 왕(王)자에 눈길을 준 시청자들이 많았을 것이다. 이른바 단단한 복근이다. 복근의 王자는 세로무늬 복직근, 가로의 복횡근, 빗살 모양의 외복사근과 내복사근의 종합 작..

라이프(life)/헬스하기 2008. 4. 25. 14:53